Hoy domingo toca tirada larga con ritmo sostenido de 11 km entre 175-180 pulsaciones. Después de estar esta madrugada con el peque en urgencias sin dormir mucho las sensaciones no han sido muy allá.
4 km calentamiento. En el mantenido al principio me ha costado subir el pulso es mas no conseguía pasar de 170 pulsaciones, las piernas no daban para más, cuando he conseguido subir al ritmo cardiaco a 175 pulsaciones la sensación era que me faltaba aire, a los 6 km han cambiado sensaciones pero esta vez era porque me faltaban piernas. En resumen cuando el cuerpo no descansa bien la maquinaria no está fina. El kilómetro de enfriamiento también ha sido un calvario pues me ha empezado a molestar el cuádriceps izquierdo. Definitivamente como dice el Mister tengo que fortalecer cuádriceps. A pasar buen domingo. Saludos
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