progresivo 8km

Rodaje progresivo de menos a mas, calentamiento 3km 8km en progresion empezando a 4'30'' y cada km 10'' menos, casi ha salido, pero ha faltado un poco de ritmo entre 5'' y 7'' menos por km. Ahora vienen las escusas... no he descansado mucho y encima el peque a tenido mala noche, aunque esto no cuenta, pero si que influye en el estado de animo y el rendimiento. a pasar buen domingo. Mucha suerte a los maratonianos de Madrid!!!!

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