primer rodaje de la semana con calidad, 4km calentamiento con 140 ppm de media,un poco altas pero es que se ha ido un poco la pinza al pulsometro al principio, pues marcaba 170ppm nada mas empezar.2000 sobre 3'35'' o 3'30''recuperando 2' .Las series las he hecho en la pista del saler,le estoy cogiendo el gustillo a la pista, al final salen sobre 3'35'', para mi ya es un ritmo muy exigente, me han costado lo mio, las 2 ultimas ya iba enseñando los dientes, ya llegara el dia en que pueda hacerlas a 3'30'', de momento muy contento con el entrene, buenas sensaciones, seguimos con la molestia del cuadripces derecho por la parte interna en la zona de la cadera. No molesta para correr pero si esta presente.el enfriamiento a 5'58'' durante 2km. saludos!!!
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