Buena temperatura para rodar, ligera brisa llevadera. Tras un dia de descanso despues de mi debut en pista con las series de 200m. Piernas con agujetas, si he dicho agujetas, parece mentira lo que se nota rodar tranquilo o rodar en velocidad, las piernas se acostumbran a un ritmo y en cuanto las sacas de su rutina.....Rodaje largo de la semana 16 km. Cuatro primeros kilómetros calentamiento a 140 ppm, después 11 km a ritmo mantenido pulsaciones medias de 167ppm ritmo final a salido 4'30"al principio pesado de piernas. Despues de una buena ducha todavia quedan restos del entrenamiento ( agujetas), pero lo mejor es que las sensaciones son muy buenas, y los dolores parece que remiten, saludos!!!
mantenido de fo90gabriel en Garmin Connect: Detalles
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