Un rodaje empezando con calentamiento 1km sobre 5'30'' y 3 sobre 5'. Seguidamente 10km a ritmo sugerido por el Mister 4'10''. Los primeros km me ha costado coger el ritmo, no por las zapatillas sino por las piernas, pero cuando me he cogido a partir del 4km eso era "coser y cantar". Buenas sensaciones, al final ya empezaba a sufrir un poco, el pulso sigue algo alto, pero lo iremos bajando dia a dia. Para terminar 1 km sobre 4'40'' y el resto hasta completar 19km de enfriamiento bajando el pulso km a km. El rodaje hoy lo he hecho por el paseo de los Arenales del Sol, (Alicante). Por cierto una temperatura agradable sobre 13grados, pero el airecillo era todavia fresquillo. Bueno mañana mas, pero mas suave
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