mis primeros cambios de ritmo...

Por algo se empieza. Despues de estar unos dias parado por notar una molestias  en la zona lumbar y no poder realizar el entrene de miercoles, hoy parece que lo cojo con mas ganas.Calentamiento de 3km, despues unos cambios 3x1000 con 1000 a 4'40" y 1000 a 5'40" todos seguidos para terminar 1000 de enfriamiento.
Las Sensaciones en el primer 1000 han sido agridulces.He notado molestia en la zona de la lesion (sacro) eso sí,muy leve, casi mas que molestia se podria decir que era sensibilidad mas aguda en la zona. En los 1000 lentos todo dentro de la normalidad. Contento con el entrene, ya que las molestias cada vez parecen mas leves. saludos a tod@s.




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