XV TROFEO GALAPAGOS

Esta mañana ha dado comienzo el circuito rural caja de Valencia.Quedada con los compañeros del club en el sitio habitual a las 8:15.Salimos al trote hacia la zona de la carrera.Al llegar nos juntamos con los demás compañeros del club para hacernos la foto oficial y a calentar un poco.Nos ponemos en la "jaula" para salir.Pistoletazo de salida....(Hoy hace un año en este mismo circuito me ganaba el dorsal preferente saliendo de atrás, lo que hace que salgas con mas ganas y salteando todo tipo de obstáculos). Acompañando a la compañera del club a nuestra "CAMPEONA" Charo .Hoy  se ha portado como una verdadera campeona, todavía sigue hablando demasiado, esta vez algo menos.Me imagino por que rueda mas al limite, pero si puede hablar, entiendo que todavía puede ir un poco mas. Verdad Charo?...jajaja.En cuanto a mi, pues sigo con unas sensaciones un tanto raras, por decir algo.Sobre la mitad de la carrera he notado unos pinchazos en la zona y la sensacion de llevar un gato agarrado en la zona lumbar de la parte derecha. Paciencia....

Lo mejor ha sido disfrutar del ambiente y ver a todos los conocidos y la gente del club que hacia tiempo que  no veia. ENHORABUENA A TODOS POR VUESTROS TIEMPOS.

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mis primeros cambios de ritmo...

Por algo se empieza. Despues de estar unos dias parado por notar una molestias  en la zona lumbar y no poder realizar el entrene de miercoles, hoy parece que lo cojo con mas ganas.Calentamiento de 3km, despues unos cambios 3x1000 con 1000 a 4'40" y 1000 a 5'40" todos seguidos para terminar 1000 de enfriamiento.
Las Sensaciones en el primer 1000 han sido agridulces.He notado molestia en la zona de la lesion (sacro) eso sí,muy leve, casi mas que molestia se podria decir que era sensibilidad mas aguda en la zona. En los 1000 lentos todo dentro de la normalidad. Contento con el entrene, ya que las molestias cada vez parecen mas leves. saludos a tod@s.




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Media Santa pola 2013

Media de Santa Pola, como no estoy todavía recuperado al 100% de la lesión de sacro,he aprovechado la media, para hacer la media( valga la redundancia). El entrenamiento de hoy eran 10km; que mejor manera de correr que bien acompañado... "CHARO" ( mira que eres grande). Voy hacia el km 11 para esperar a mi compañera de equipo, había quedado con ella en dicho lugar. Sorpresa la mía cuando todavía no había llegado al km 11 y ella ya estaba casi a mi altura, gritándome como una poseida...."GABI, GABI, GABI.... Lo primero que le digo es como iba, me responde lo tipico: -BIEN...BIEN... ( entre bien y bien, jadeos). Lo segundo: es que se calle,que me responda por señas (no se calla ni bajo el agua...es una ametralladora). van pasando los minutos y los km van cayendo, uno tras otro. Mis sensaciones hoy han sido buenas, tambien es verdad que ha esos ritmos 5'35'' a estas alturas los tengo ya asimilados (hace un mes ni por asomo, estaba asfisiado). Por lo demas perfecto, buena temperatura,disfrutando del pedazo de ambiente que habia hoy en Santa Pola,para mi tiene algo muy especial....( sera por que fue mi primera carrera ofical). Lastima el aire racheado que en los cruces y algunas partes del trayecto hacia acto de presencia. Resumiendo:"PARA REPETIR". Enhorabuena a todos los conocidos(no os cito por no dejarme a nadie), espero que hayáis disfrutado tanto como yo lo he hecho. Un abrazo a tod@s.

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El regalo de Reyes

Hoy los Reyes Magos me han traído un buen regalo.Poder entrenar sin apenas molestias, nada más comenzar hasta el kilómetro 3 las sensaciones eran de tirantez en la zona del gluteo. Apartir de ahí me he dejado llevar por sensaciones, ni yo mismo me lo creía, me he sentido fenomenal disfrutando en todo momento del entrenamiento. Parece que estamos despegando, por fin.saludos